|
Vores kostvejledning bygger på et spørgeskema på ca. 100 spørgsmål hvor der bl.a. vil blive spurgt ind til fordøjelse, søvn, stress, stofskiftetype etc. På den måde vil vi hurtigt og nemt kunne spotte de steder der halter.
Vi mennesker er ikke ens, derfor er det vigtigt at finde ud af hvilket stofskifte type du er. Er det kulhydrat, protein eller miks type. Ved hjælp af de spørgsmål der bliver sendt, udfyldt og returneret inden mødet, vil vores behandlere være i stand til nøjagtigt, at sætte præcis den rigtige kostsammensætning til den enkle.
Din krop reguleres af opbygning og nedbrydning af væv - hvor øget nedbrydning f.eks. ses i form af rynker - og denne balance kan påvirkes kraftigt ved at indtage den rigtige kost med de rigtige vitaminer og mineraler.
Det handler bl.a. om at få tilstrækkeligt af de såkaldte antioxidanter, der nedbryder unødvendige toxiner fra eksempelvis farvestoffer, sprøjtemidler og forurening, og samtidig spiller det en stor rolle, om du spiser på de rigtige tidspunkter og hvor ofte du spiser.
Den rigtige kost kan blandt andet hjælpe dig af med problemer som:
Med personlig kostvejledning får du nogle værktøjer, der kan skaffe dig mere energi og overskud i dagligdagen, bedre selvværd og vedvarende vægttab, og sund kost behøver ikke at være lig med en kedelig slankekur.
Kostvejledningen vil tage udgangspunkt i et spørgeskema, du i forvejen har udfyldt, hvorefter vi finder den helt rigtige sammensætning af madvarer, der passer lige til dig.
Den rigtige kost er helt individuel, og det kan sagtens være nogle bestemte sunde madvarer, du skal holde dig fra, dagligdagsvarer som mejeriprodukter, der belaster dig, og godter som bær, kerner, nødder og frugt, du skal have meget af.
En central del af kostvejledningen er at hjælpe dig til at finde ud af, hvordan netop du lærer at sortere det gode fra det dårlige, for fedt er ikke bare fedt, sukker er ikke bare sukker, og der er forskel på kvaliteten af de proteiner, vi spiser.
I kostvejledningen vil der også blive lagt vægt på, hvor meget og hvilken motion du dyrker. Det er utrolig vigtigt at få bevæget kroppen hver dag. Ikke kun for at holde vægten, men lige så meget for at få pulsen op, så hjertet kommer lidt på arbejde.
For sjælen er det også en vigtig faktor at få rørt sig. For nogle er det gåture, andre yoga eller svømning, der fungerer bedst. Under kostvejledningen vil vi finde frem til de motionsformer, der passer til dig og din tid.
|
