div class="cleared reset-box">
facebook



Joomla : Kropsinstituttet
TRÆNINGSHOLD
 Jeg har i samlet fem år deltaget i en ugentlig træning med Kropsinstituttet. Træningen er for mig uvurderlig, da den både giver mig smidighed, udholdenhed, styrke og mental afstressning. Før start på træning havde jeg i fem år lidt af en dårlig skulder, der betød, at jeg fx ikke kunne hæve højre arm over hovedet eller kaste en bold – mindre end tre måneders træning kurérede skulder-problemet. Træningen giver mig sved på panden, får vejrtrækning helt ned i maven, tankerne forsvinder, muskelstyrken og -massen øges – et ugentligt ”kick”, som jeg ikke ønsker at leve uden.


Ulrik Tjellesen
Recommend to a friend

body-sds GRUNDTRÆNING

grundtraening

Hvad er det for en slags træning?

Grundtræningen er en dybdegående og dynamisk træningsform, som sigter på at genopbygge og stimulere kroppen, så den bliver stærk, levende og harmonisk.
Body-sds Grundtræning arbejder med at løsne kroppens led. Det er som oftest her, problemerne sidder i form af spændinger i de muskler, der fæstner omkring leddene. Kroppen bearbejdes nedefra: fødder, knæ, hofter, brystkasse, skuldre, hals, arme.


Nogle af øvelserne, specielt fodøvelserne, kan i starten gøre lidt ondt. Her sørger du selv for at finde din grænse. I takt med at spændingerne løsnes, forsvinder smerterne, og du får det bedre!


I Body-sds Grundtræningen kombinerer vi flere af østens bevægelsesformer bl.a. yoga, tai chi og karate samt pilates, ligesom der er øvelser kendt fra pilates og almindelig gymnastik. Men grundtræning er også sit helt eget.


Efter selve Grundtræningen slutter vi af med strækøvelser, der omfatter smidighedsøvelser og åndedrætsøvelser. Ofte vil vi afslutte træningen med en kort meditation.

TILMELDING
Da der er begrænsede antal pladser
gælder "først til mølle" princippet.
 

PRIS
Første gang er gratis. 13 gange frem til
27. marts 2012 1.625 kr. eller klippekort 5 gange til 750 kr.

STED
Østerbro Fysioterapi
Serridslevvej 2a
2100 København Ø

MEDBRING
Behageligt og løst træningstøj, bare
fødder, et håndklæde og godt humør


Jeg lover dig, at du har det fantastisk efter træningen og sover rigtig godt om natten! Man kan opfatte Body-sds Grundtræningen som en gør-det-selv udgave af mine behandlinger.


Kan motion afhjælpe stress?

body sds grundtraeningMotion er en vigtig del af stressbehandling. Når vi motionerer, frigiver
vi forskellige hormoner – såkaldte lykkehormoner. Vi går i retning af en
normalisering af serotonin-stofskiftet (serotonin har med depression at gøre),
så vi bliver i bedre humør. Motion giver energi og fysisk styrke, som
medfører større mental modstandskraft.
 

Body-Sds Grundtræningen er for alle, uanset om du ikke har dyrket sport før eller er topatlet.
Træningsformen er desuden sammensat, så den er udfordrende for alle og
samtidig kan dyrkes af alle. Unge som ældre. Store som små.
Trænede som utrænede.
 

Glæder mig til at se dig!
 
Kropsinstituttet - Studiestræde 14A, 2 sal - 1455 København K - T: +45 51 16 18 16 - info@kropsinstituttet.dk