STRESS OG BINYRENE

Derfor er binyrer livsvigtige

Lige over nyrerne sidder kirtler, der tilsammen vejer cirka 10 gram. Kirtlerne producerer hormoner, så kroppen kan klare stress. Det kan være en fysisk stress i form af en infektion eller healing efter en operation. Det kan også være psykisk stress i form af arbejdspres, stor sorg eller ulykkelig parforhold. Kroppen reagerer ens, uanset om det er den ene eller den anden form for stress.

Binyrerne producerer blandt andet hormoner, der styrer vandindholdet i kroppen og dermed også blodtrykket. Derudover producerer de stresshormonet kortisol, der skal mobilisere kræfter til enten at kæmpe eller flygte, når du kommer ud for stress. Hormonet har indflydelse på stort set alle organismers væv. Hvis ikke det er til stede, fungerer de øvrige mekanismer dårligt.

I store doser kan hormonet nogle gange virke hæmmende på betændelsestilstande og på immunforsvaret. Det er mere kendt i medicin som binyrebarkhormon.
 

Sådan holder du binyrerne i gang:

  • Gå i seng før kl. 22.00 og sov 8 timer
  • Dyrk motion dagligt
  • Undgå koffein, sukker, alkohol og produkter med hvidt mel
  • Tyg maden grundigt
  • Spis altid morgenmad


Stress i tørre tal:

  • Hvert år dør ca. 1.400 mennesker af stress i Danmark
  • 430.000 danskere har symptomer på alvorligt stress hver dag
  • 35.000 er sygemeldt hver dag pga. af stress
  • Stress koster Danmark 14 milliarder kr. om året i form af sygedage, for tidlig dødsfald og udgifter til sundhedsvæsenet.

     

Kilde: Stressforeningen

Comment