HVAD SKAL JEG SPISE TIL MORGENMAD?

Det spørgsmål får vi rigtig tit.

"Hvis jeg nu ikke må spise brød, færdige morgenmadsprodukter, mælkeprodukter og alt det I siger…HVAD MÅ JEG SÅ?"

Det kan vi godt forstå du spørger om og derfor har vi fundet 3 lynhurtige muligheder til en sund start på dagen. 

Et rigtig godt råd: lav en 5 dages rotationsplan for din morgenmad. Du spiser altså noget forskelligt mandag-fredag. Det sikre dig en aktiv tarm og en super fordøjelse og en god varieret kost.

Denne gang sætter vi fokus på Purple Balance produkter, som er raw- og superfood.
Purple Balance specialiserer sig i fremstillingen af 100% plante baseret, glutenfri, mælkefri, soyafrie proteinpulvere.
 

KAKAODRØM

Det skal du bruge:

  • 4 små, frosne bananer
  • 3  1/2 dl mandelmælk eller kokosvand
  • 1 spsk. chiafrø
  • 1 spsk. hampefrø
  • 1  1/2 tsk. Purble Balance Natural proteinpulver
  • 1 tsk. honning
  • 1/4 tsk. kanel

Drys: Kakaopulver

Sådan gør du:
Blend alle ingredienser i en blender. Tilsæt is, hvis bananerne ikke er frosne.

 

LYSEGRØN SMOOTHIE

Det skal du bruge:

  • 1 banan
  • 2 stængler blegselleri
  • 1 pære 
  • 1/2 agurk
  • 2-3 dl mandelmælk eller kokosvand
  • 1 spsk. Purple Balance Green proteinpulver
  • 1 spsk. hampefrø
  • 1 spsk. hørfrøolie eller anden omegaolie
  • Evt. 1-2 isterninger

Sådan gør du:
Blend alt undtagen olien. Tilsæt olien til allersidst.
Ønskes en koldere drik, tilsættes isterninger.

 

CHIAGRØD

Det skal du bruge:

  • 3 spsk. chiafrø
  • 2 dl mandelmælk eller kokosvand
  • 1 spsk. Purple Balance Omega Proteinpulver

Drys:

  • 1 æble i tern
  • 1 banan i tern
  • Lidt vaniljepulver
  • 2 spsk. morbær eller alle typer friske bær
  • 1 spsk. kakaonibs
  • 1 spsk. Hampefrø

Sådan gør du:
Sæt chiafrø, proteinpulver og mandelmælk i blød natten over i køleskabet. Om morgenen hældes æbler, banan, vanilje, morbær, kakaonibs og hampefrø over blandingen.

Den lysegrønne smoothie er fra e-bogen “Smoothies og Morgenmad” af Karina Villumsen/Madgudinden

Comment