træningshold

kropsinstituttets GRUNDTRÆNING

HVAD ER DET FOR EN SLAGS TRÆNING?

Grundtræningen er en dybdegående og dynamisk træningsform, som sigter på at genopbygge og stimulere kroppen, så den bliver stærk, levende og harmonisk. Alt for mange af de spænd vi går rundt med, begrænser os i det daglige. Grundtræningen arbejder med at løsne kroppens led. Det er som oftest her, problemerne sidder i form af spændinger i de muskler, der fæstner omkring leddene, så vi igen kan opleve en frihed i kroppen.
Kroppen bearbejdes nedefra: fødder, knæ, hofter, brystkasse, skuldre, hals, arme.

Nogle af øvelserne, specielt fodøvelserne, kan i starten gøre lidt ondt. Her sørger du selv for at finde din grænse. I takt med at spændingerne løsnes, forsvinder smerterne, og du får det bedre!

I grundtræningen kombinerer vi flere af østens bevægelsesformer bl.a. yoga, tai chi og karate.
Man kan opfatte grundtræningen som en "gør-det-selv" udgave af vores behandlinger.  Vi har fokus på vejrtrækning, samt de psykiske blokeringer, som oftest sætter sig som blokeringer i kroppen.

Efter selve grundtræningen slutter vi af med strækøvelser, der omfatter smidighedsøvelser og åndedrætsøvelser. Ofte vil vi afslutte træningen med en kort meditation.

Vi lover dig, at du har det fantastisk efter træningen og sover rigtig godt om natten! 


KAN MOTION AFHJÆLPE STRESS?

Motion er en vigtig del af stressbehandling. Når vi motionerer, frigiver
vi forskellige hormoner – såkaldte lykkehormoner. Vi går i retning af en
normalisering af serotonin-stofskiftet (serotonin har med depression at gøre),
så vi bliver i bedre humør. Motion giver energi og fysisk styrke, som
medfører større mental modstandskraft.

Kropsinstituttets grundtræning er for alle, uanset om du ikke har dyrket sport før eller er topatlet. Træningsformen er desuden sammensat, så den er udfordrende for alle og samtidig kan dyrkes af alle. Unge som ældre. Store som små.
Trænede som utrænede.

Vi glæder os til at se dig!

 

TILMELDING


Da der er begrænsede antal pladser gælder "først til mølle" princippet.

Tilmelding

Skriv til info@kropsinstituttet.dk el. martinhelt@kropsinstituttet.dk

PRIS

150,- kr. pr. gang  
2.000,- kr for sæsonkort (Sep-Dec)

TID  

Torsdag morgen kl 7.00- 8:30

STED

NOR huset

Hejrevej 30, 3 sal

2400 København

MEDBRING

Behageligt og løst træningstøj, bare
fødder, et håndklæde og godt humør

Jeg har i samlet fem år deltaget i en ugentlig træning med Kropsinstituttet. Træningen er for mig uvurderlig, da den både giver mig smidighed, udholdenhed, styrke og mental afstressning. Før start på træning havde jeg i fem år lidt af en dårlig skulder, der betød, at jeg fx ikke kunne hæve højre arm over hovedet eller kaste en bold – mindre end tre måneders træning kurérede skulder-problemet. Træningen giver mig sved på panden, får vejrtrækning helt ned i maven, tankerne forsvinder, muskelstyrken og -massen øges – et ugentligt ”kick”, som jeg ikke ønsker at leve uden.
— Ulrik Tjellesen